Aulas
Horários disponíveis
Segunda a sexta-feira: 07:00 - 20:00
Sábado: 08:00 - 12:00
Metodologia
A STOTT PILATES® é uma renomada escola internacional com sede em Toronto, Canadá, voltada à formação de instrutores com base numa abordagem contemporânea do método criado
por Joseph Pilates.
Utilizando bases científicas e pesquisas atualizadas, a metodologia STOTT PILATES® propõe uma evolução gradual dos exercícios em Pilates para facilitar a execução e a progressão dos movimentos pelos alunos com toda a segurança, respeitando a individualidade
de cada um.
Por meio de preparações e modificações especiais, o STOTT PILATES® visa proporcionar o máximo de benefícios e a melhor integração entre técnicas de exercícios terapêuticos e condicionamento físico, divididos em s cinco princípios básicos:
1. Respiração
2. Posicionamento da Pelve
3. Posicionamento da Caixa torácia
4. Estabilização e Mobilização das escapulas
5. Posicionamento da coluna cervical e cabeça
Aparelhos e Solo
Sempre atentos às tendências, inovações e à qualidade do atendimento, utilizamos equipamentos de alta tecnologia da Metalife®, reconhecidos por sua estrutura mais firme e confortável, que gera maior segurança na realização dos exercícios.
Condições das aulas
Cada aula tem duração máxima de 50 minutos.
Aulas individuais , em duplas ou trio, para garantir boa qualidade na realização dos exercícios propostos. Reposições das aulas é muito fácil - é só avisar com antecedência.
Sobre cobranças, o mês começa a contar a partir da primeira aula válida. E o pagamento por antecedência, no primeiro dia de aula ou em uma data que o aluno prefira.
O Pilates Mat ou de solo consiste na realização de um conjunto de exercícios controlados que envolvem a participação de corpo e mente proporcionando um desenvolvimento harmonioso de toda a musculatura do corpo. E todos esses exercícios são realizados sobre um tapete.
A combinação de movimentos de mobilidade, força e flexibilidade ajuda a melhorar a postura, reduz o stress e tensões musculares, criando um corpo longilíneo e saudável.
Os principais acessórios utilizados na aula de Pilates MAT, que ajudam a desafiar ou a facilitar o aluno a desenvolver a flexibilidade, a força e a capacidade perceptiva são: bola, foam roller, isotoner, thera band, molas, minibolas e bases de equilíbrio.